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今天带来的是冬瓜鸭架汤,注意调料根据自己口味适量增减。食材鸭架 应该只剩1/3只了冬瓜 一斤左右蠔鼓 10只红枣 3颗姜 一小块胡椒粉 1小勺方法/步骤1红枣洗净去核，姜洗净直接拍扁备用。2蠔鼓泡开洗净备用。本来应该用瑶柱（干贝）的提鲜效果可能更好，但是这点蠔鼓在冰箱放好久了，我就想清掉。3鸭骨架备

清炖牛肉萝卜汤（懒人高压锅版）的做法食材牛腩 500g白萝卜 1个生姜 3片葱花 20克蒜 3瓣料酒 1勺八角 1个香叶 2片花椒 一点点桂皮 1块盐 少许胡椒粉 1小勺香菜 10克（个人口味酌情增减）方法/步骤1葱姜蒜切好备用.2萝卜去皮切块备用.3准备一个调料包，八角、香叶、桂皮、花椒用干净的纱

今天带来的是番茄草鱼汤,注意调料根据自己口味适量增减。食材草鱼 1条番茄 1个金针菇 1把姜 几片小葱 几根食用油 1勺料酒 1勺盐 少许醋 1勺淀粉 10克方法/步骤1草鱼去鳞和内脏，清洗干净，头和尾另外烧菜吃，鱼身切四五毫米的块，加入2汤匙料酒，半勺盐，2勺淀粉，几片姜，抓匀一下，至少腌渍10分

今天带来的是杨梅汤,注意调料根据自己口味适量增减。食材新鲜杨梅 1斤白糖 40-50克盐 1小勺方法/步骤1杨梅先用清水轻轻冲洗干净。2然后用一个大碗装，倒入适量水，要能完全没过杨梅，加入一小勺盐，搅拌几下，浸泡10分钟。因为杨梅容易生虫，用盐水浸泡一下，赶出虫子。3将盐水浸泡过的杨梅捞起，倒掉水，

今天带来的是圆白菜炒粉条,注意调料根据自己口味适量增减。食材圆白菜 1/4个土豆粉条 一包葱 1根蒜 2瓣火锅料 1小块（喜欢吃辣的可以多放）盐 1小勺花椒粉 多半勺姜粉 半勺胡椒粉 半勺鸡精 半勺生抽 1勺老抽 半勺食用油 1勺香菜 10克（个人口味酌情增减）方法/步骤1准备好食材清洗干净2圆白菜

坐月子能吃的菜和水果？坐月子期间是可以吃水果和蔬菜的，但是都要适量吃，应该吃室温下储存的水果和新鲜的蔬菜，水果最好选择以性温、平的为主。适合月子吃的水果如：苹果、香蕉、木瓜、橄榄、葡萄、奇异果和菠萝等。适合月子吃的蔬菜有：黄豆芽、海带、黄花菜、莴笋、胡萝卜、莲藕等。今天我们来分享一道适合坐月子吃的素

蘑菇炒菜豆食材蘑菇 300g菜豆 300g食用油 少许葱花 少许生抽 少许蚝油 1勺方法/步骤1蘑菇去蒂后撕成小朵，清洗后沥水备用。2菜豆择好后洗净，切成段放入沸水焯1分钟捞出沥水。3锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入蘑菇翻炒2分钟后放入菜豆翻炒2分钟。4锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒后出锅。

今天带来的是东北酱菜小土豆,注意调料根据自己口味适量增减。食材五花肉 半斤豇豆 半斤香芹 半斤辣椒 3个香菜 3两小土豆 一斤酱油 1勺方法/步骤1锅里放底油煸炒五花肉，然后依次放入芹菜，豇豆，香菜，辣椒，不用切，就像我图片里那样就行。如果嫌太长就一分为二也行。顺序最好按照我的来，小土豆就等锅里的菜